22.05 Міжнародний день біологічного різноманіття

Міжнародний день біологічного різноманіття

«Якби природа мала стільки законів, скільки має держава, сам Господь не в змозі був би керувати нею»

Л. Берне

Щороку 22 травня увесь світ відзначає Міжнародний День біорізноманіття –  це ще одна нагода звернути увагу широкої спільноти на актуальні проблеми збереження біоти, яка є фундаментом духовного і фізичного здоров’я будь-якої нації.

Цей день присвячений всім живим істотам і рослинам на нашій планеті. Головною причиною його установи стала стурбованість світового співтовариства постійним скороченням біологічного різноманіття на Землі.

У 2000 році Генеральна Асамблея прийняла рішення заснувати спеціальний свято, а відзначати його почали з 2001 року. Відзначається він 22 травня, оскільки цього дня в 1992 році відбулося прийняття узгодженого тексту Конвенції про біологічне різноманіття.

Біорізноманіття Земної кулі – це приблизно 1,6 млн. описаних біологічних видів, але, за різними оцінками, реальна кількість видів на Землі є значно більше. Будь-який живий організм грає свою роль в екосистемі і представляється часткою харчового ланцюга, які складаються в харчові мережі. Якщо одна частинка такого ланцюга випадає, під загрозою знаходиться вся екосистема. Скорочення видів тварин і рослин викликає деградацію екосистеми. Результат – опустелювання земель, скорочення продуктивності земельних угідь і, врешті погіршення умов життя.

Сьогодні у світі під загрозою зникнення перебуває понад 7 тисяч видів тварин і майже 60 тисяч видів рослин. Ми маємо переглянути стосунки «людина – природа». Споживацьке ставлення до природних ресурсів призводить до втрати лісів, степів, які є середовищем існування багатьох видів, зокрема тих, що занесені до Червоної книги. Саме жива природа є основою життя на Землі та фундаментом гармонійного існування.

Одним з головних і найдійовіших методів збереження біорізноманіття, є створення природоохоронних територій. Саме вони забезпечують умови, необхідні для зменшення шкідливого антропогенного впливу на біологічні об’єкти, сприяють збереженню цілісності екологічних систем, у яких можуть підтримуватись природні механізми відносин між біологічними видами, дуже потрібними для існування екосистем.

Відзначення Міжнародного дня біорізноманіття сприяє підвищенню поінформованості про роль навколишнього світу для благополуччя людини та необхідності дій щодо його збереження.

3.05 День Сонця

Свято «День Сонця» щороку відзначається у світі 3 травня.

Сонце є найближчою до Землі зіркою, всі інші розташовані на більшій відстані від нашої планети. Земля, як відомо, обертається навколо Сонця. Сонце нам необхідно, без світла ми не змогли б жити.

Сонце є для нашої планети найпотужнішим джерелом космічної енергії. Воно дає нам світло і тепло, які необхідні не тільки людям, але також рослинам і тваринам. 

Потрібно зазначити, що без сонця у нас не було б повітря і води. Адже тоді повітря перетворився б на рідкий азотний океан, води б замерзли, а суша обмерзла. Наша планета виникла близько сонця і життя на ній зародилася теж багато в чому завдяки йому.

Сонце дає людям відновлювану енергію, яку легко використовувати. Крім того, така енергія не утворює токсичних і радіоактивних відходів.

Історія свята "День сонця"

Європейське відділення Міжнародного товариства сонячної енергії (МОСЕ) в 1994 році вирішило створити це свято. Це було зроблено з метою привернення уваги суспільства до можливостей використання поновлюваних джерел енергії.

В цей день по всій Європі організовуються заходи різного роду, які спрямовані на демонстрацію можливостей сонячної енергії.

Дуже важливо, що, забираючи частину сонячної енергії, ми не принесли серйозних змін в енергетичний баланс планети. Останнім часом використання сонячної енергії стає все більш популярним. Це пов'язано з подорожчанням інших видів енергії. Сьогодні виробляється велика кількість різних товарів, що працюють на сонячних батареях. Адже цей вид енергії є дешевим і екологічним, дозволяє уникнути видобутку і спалювання отруйної палива.

День Сонця сприяє поширенню інформації та обміну досвідом між різними країнами та містами.

Сонце: що це

Сонце являє собою центральну і єдину зірку Сонячної системи, навколо якої здійснюють обертання інші об'єкти системи. Сонячне випромінювання бере участь у процесі фотосинтезу, має безпосередній вплив на погоду, клімат та зміну пір року на нашій планеті. Тривалість сонячного дня дуже сильно впливає на життєдіяльність організмів.

До речі, Сонце світить білуватим світлом, але, проходячи через атмосферу Землі, воно стає жовтуватим.

Ще в далекій давнині зрозуміли люди, що без Сонця не було б життя на Землі. Стародавні греки називали Сонце богом Геліосом, римляни - променистим Аполлоном або Фебом, а наші предки слов'яни називали богом Ярилом.
Сонце - могутнє джерело життя на Землі. Без сонячного світла і тепла жодна жива істота - ні людина, ні тварина, не могли б жити. Холодна або тепла погода, сніг чи відлига, посуха чи дощ - все це викликається збільшенням влітку або зменшенням взимку сонячного тепла.
Вчені підрахували, що Земля отримує одну двомільярдну частину тепла, що випускається Сонцем. Частина цього тепла відбивається від льоду назад у космос.
Сонячне тепло йде на нагрівання земної поверхні. Без цього наша планета замерзла б, на ній встановився б холод. Нагріваючись, земна поверхня віддає частину тепла навколишньому її повітряному океану - атмосфері. У нижній частині атмосфери дмуть вітри.
А уявіть собі, що якась могутня сила скувала повітря, зробила його нездатним рухатися. На всій Землі не стало б вітру, ні скажених поривів урагану, ні навіть легкого подиху повітря. Що ж тоді вийшло б? Припинився б великий кругообіг води в природі, вичерпалися річки і струмки, засохли трави на луках, хліба в полях, пожовкли б і висохли ліси. Вся суша перетворилася б на велику пустелю.
Сонячні промені допомогають рослині створювати поживні речовини. 

Без рослин на Землі не було б ні тварин, ні людей. Рослини - це дрова, торф, кам'яне вугілля.
Якби раптово згасло Сонце, люди змогли б проіснувати кілька десятиліть за рахунок сонячного тепла, накопиченого рослинами. Потім життя припинилася б. Але Сонце існує давно і буде існувати ще мільярди років. Сонце - найпотужніша і довговічна машина, яка посилає тепло, необхідне для життя на Землі.

Сонце випромінює ультрафіолет, який володіє антисептичними властивостями. Його можна використовувати з метою дезінфекції води і різних предметів. Це випромінювання також здатне викликати засмагу на шкірі людини, і володіє деякими іншими біологічними ефектами - наприклад, воно сприяє виробленню в організмі людини вітаміну D. Потрібно зазначити, що великі дози ультрафіолетового випромінювання шкідливі для нашого здоров'я - вони здатні викликати онкологічні захворювання шкіри, сонячний удар і деякі інші проблеми. Тому людям в літній період, коли сонце є найбільш активним, потрібно захищатися від його променів. Для цього ми носимо головні убори, сонцезахисні окуляри і користуємося сонцезахисними кремами.

Як відомо, вплив ультрафіолету послаблюється озоновим шаром, що знаходяться в земній атмосфері. Однак в останні роки погіршення екології на планеті призводить до витончення озонового шару і утворення так званих озонових дір.

Сонце має дуже потужне магнітне поле, його напруга змінюється з часом. Є люди, які чутливі до магнітних бур, що відбуваються на Сонці. У них ці процеси викликають погіршення самопочуття, головний біль.

Вченими було підраховано, що поточний вік Сонця становить близько 4,57 мільярда років.

Сучасні вчені мають у своєму розпорядженні велику кількість устаткування і знань для всебічного вивчення Сонця. Сьогодні спостереження за сонцем і його зйомки проводять з аеростатів, супутників, ракет і космічних станцій.

Джерело:  www.inmoment.com.ua 

24.04 Всесвітній день захисту лабораторних тварин

24 квітня в календарі екологічних дат відзначений як Всесвітній день захисту лабораторних тварин, який був заснований Міжнародною Асоціацією проти хворобливих експериментів на тваринах (ИнтерНИЧ) у 1979 році та підтриманий ООН. Спочатку він «відзначався» зоозахисними організаціями в ряді країн, а сьогодні вже по всьому світу активно розвивається рух проти вівісекції (експериментів і дослідів над лабораторними тваринами), яке підтримують активісти різних громадських та зоозахисних організацій.

  Тварини використовувалися в дослідах з давніх часів, але ці роботи носили епізодичний характер. Поняття «лабораторна тварина» склалося в кінці 19 століття у зв'язку з бурхливим розвитком експериментальної біології і медицини, а з другої половини 20 століття метод наукового експериментування на тваринах оформився як самостійний напрям. Сьогодні лабораторні тварини використовуються для моделювання патологічних процесів і випробування ліків, косметичних засобів, сигарет, харчових добавок, речовин побутової хімії... Основними замовниками досліджень виступають великі фармацевтичні і косметичні корпорації.

Серед найбільш часто використовуваних у дослідах тварин - миші, кролики, мавпи і собаки. Щороку сотні представників цих видів гинуть в лабораторіях. Крім того, тварини використовують при навчанні майбутніх медичних працівників і ветеринарних лікарів.

Звичайно, на початковому етапі розвитку науки про лабораторних тварин етичні питання не були актуальними, оскільки і розмах цієї «галузі» не був такий великий. У теперішній же час питання біоетики в даній сфері стоять в центрі уваги вчених і громадськості. Жорстокі досліди і тести на тварин продовжують своє існування, в першу чергу тому, що багато споживачів взагалі не знайомі з цією моральною проблемою, а виробники не зацікавлені доносити її до кінцевого покупця. Саме з метою привернення уваги світової громадськості до цієї проблеми і був заснований Всесвітній день захисту лабораторних тварин.

 Джерело: http://calenday.org

Наука, як відомо вимагає жертв. І першими жертвами науки стали лабораторні тварини. Ті самі миші, собаки, жаби і мухи-дрозофіли, яким людство зобов'язане масою корисних речовин - від ліків до косметики (яка, як не дивно, теж тестується на тваринах).

Вдячне людство, намагаючись хоч якось морально виправдатися за завдану лабораторним тваринам шкоду, поставило їм пам'ятники.

Пам'ятник "собаці Павлова" 

Пам'ятник жабі в Парижі перед Пастерівським інститутом. 

Пам'ятник лабораторної миші в Новосибірську - миша, спіраль ДНК - це метафора створення і отримання інформації, завдяки лабораторним тваринам

Джерело:http://torin-kr.livejournal.com

23.04 Всесвітній день Землі

За нас ніхто планету не врятує...

Щоб берегти землю, природу, потрібно її полюбити, щоб полюбити, потрібно пізнати. Пізнавши - неможливо не полюбити.

М. Пришвін

Ми живемо на планеті Земля, і не випадково її головне багатство співзвучно з назвою. Земля - наш дім, земля - наша годувальниця. Рідна земля, Батьківщина - місце, де людина народилася, яке назавжди залишиться дорогим для нього. Наша Земля – наша велика спільна Батьківщина, важлива для кожного з нас, хоч ми рідко замислюємося про це.  І люди зобов'язані піклуватися про збереження природи на нашій планеті, тому що це через нас відбуваються негативні зміни в навколишньому середовищі.

Колись наші предки тільки вирощували рослини, розводили домашніх тварин, а зараз будуються величезні заводи, дорогами їздять тисячі автомобілів, вирубуються ліси. Звичайно, розвиток нашої цивілізації не стоїть на місці, і це добре. Потрібно тільки пам'ятати, що  необхідно витрачати ресурси Землі розумно й обережно, а також піклуватися про чистоту навколишнього середовища.

Земля не прощає людині, якщо вона жорстоко знищує її багатства. Усе в природі взаємопов’язане. Якщо осушити русло річки, загине риба, а в підсумку сама людина не зможе нею харчуватися. Якщо не давати відпочивати ґрунтові, він не буде давати хорошого врожаю. Якщо продовжувати забруднювати повітря і воду, як ми зможемо жити і бути здоровими в таких поганих екологічних умовах?

Навіть у сиву давнину люди, які не володіли науковими знаннями, з повагою ставилися до всіх скарбів Землі. Ми повинні захистити природу.  І потрібно щоб усі відомі секрети природи люди направляли не на руйнування, а на збереження нашого спільного дому.

http://ycilka.net

18.04 - 22.04 Тиждень заповідників і національних парків

На території України знаходиться 21 заповідник, з яких 4 — біосферних заповідника і 17 — природних заповідників. Загальна площа Природного Заповідного Фонду країни складає більше 2,4 мільйонів гектарів(>4% загальної площі України). Нижче перераховані природні заповідники України.

Карадагський заповідник (1979 рік, Крим) розташований на території вулканічного масиву Кара-Даг (2872 га). Оригінальні форми рельєфу і ландшафти Карадагу прирівнюються до відомого Йеллоустонского національного парку в США.

Канівський заповідник (1923 рік, Черкаська область). Майже уся його територія площею 1035 га покрита грабовим лісом з домішкою липи. Тут розташовані множинні городища і могильники антів і полян, стоянки первісних мисливців (понад 400).

Кримський природний заповідник — найбільший заповідник Криму (4 175 га), який займає центр Головної гряди Кримських гір, де найвища вершина Криму — Роман-кош (1545 м). Тут знаходиться близько 300 гірських ключів і джерел і відоме цілюще джерело з іонами срібла — Савлух-су. 29 видів рослин і 30 видів тварин занесені в Європейський червоний список. 9 видів рослин заповідника охороняються конвенцією Берну.

Заповідник Медобори (1990 рік, Тернопільська область) знаходиться на території унікальної геологічної освіти — Товтр, на 93 % покритим лісами. Це залишки древнього бар'єрного рифа (25 млн. років). Тут розташований найбільш східний в Європі буковий гай і «Перлинна» печера, в якій знаходяться унікальні печерні нарости, схожі на перли.

Мис Мартьян (1973 рік, Крим) — найменший заповідник на Україні. Його площа 240 га, головна цінність заповідника — реліктовий гай ялівцю високого (Juniperus excelsa), середній вік якого до 100 років, найбільший —  500 років.

На території Ялтинського гірсько-лісового заповідника (1973 рік, 14 523 га, Крим) знаходяться  вершина гори Ай-Петрі (1234 м), печера Трьохглазка, водоспад Учан-су і перевал Чортові сходи. У цьому заповіднику росте близько 1363 видів судинних рослин (65% видів Гірського Криму або 28% видів України).

І інші: природний заповідник Горгани (Івано-Франківська область), Луганський (Луганська область), Дніпровсько-Орельский (Дніпропетровська область), Розточчя (Львівська область), Рівненський (Рівненська область), Казантипський (Крим) Черемський (Волинська область), Опукський (Крим), Український степовий (Донецька, Запорізька, Сумська області) і Поліський природний  заповідники (Житомирська область), Єланецький степ (Миколаївська область).

Серед біосферних заповідників найбільш відомий Асканія-Нова (1921 р., 33,3 тис. га,Херсонська обл.). Це відомий у всьому світі національний  заповідник України, єдиний в Європі куточок незайманого типчако-ковильного степу, де мешкають птахи і звірі майже зі всього світу.

Не менш відомі Дунайський біосферний заповідник (1981 р., 50252,9 га, Одеська область), який має унікальні для Європи ландшафти дунайських плавнів, Карпатський біосферний заповідник (1968 рік, Закарпатська область) гірська система якого, разом з Альпами і Балканами, характеризується найбільшою біологічною різноманітністю на європейському континенті і Чорноморський біосферний заповідник (1927 рік, Херсонська, Миколаївська області).

В розділі "Відео" рекомендую продивитись відео про Заповідники України

19.04. День підсніжника

Підсніжник… Цю оригінальну тендітну квіточку називають по-різному. Англійці — сніговою краплею або зірочкою, чехи — сніжинкою, німці — сніговим дзвіночком, а ми дуже просто — підсніжником.

Не важко здогадатися, звідки пішла така назва, адже ця смілива квітка здатна пробиватися крізь сніги і зацвітати з першими теплими променями сонця.

Щороку 19 квітня жителі багатьох країн відзначають чудове весняне свято — День підсніжника. Свято це родом із Англії, і було встановлено в 1984 році. А оскільки в цій країні підсніжники зацвітають в середині квітня, то і свято відзначають саме зараз — на початку весни і теплих погожих днів.

В Англії до підсніжників ставляться з особливим трепетом. Мабуть, це пов’язано з повір’ям, що ці квіти, висаджені навколо будинку, захищають оселю від злих духів та вселяють надію на світле майбутнє.

Підсніжники відомі ще з І тисячоліття. Нині налічують 20 видів цих ніжних красенів. Найпопулярніший — підсніжник білосніжний, проте є ще і візантійський, грецький, кавказький. Всі вони різні за кольором і ароматом, однак обожнювані багатьма шанувальниками квітучої краси.

Підсніжник — герой численних казок та легенд. 

Якось богиня Флора дарувала квітам костюми для карнавалу. Підсніжнику дісталося біле вбрання. Сніг теж хотів на карнавал, хоча костюм йому ніхто, звичайно ж, не дав. Тоді він став прохати квітів про допомогу, та всі вони злякалися холоду і відмовили йому. Тільки один підсніжник не роздумуючи вкрив сніжок своїм білосніжним плащем. Вони разом кружляли у танці і так здружилися, що нерозлучні і досі.

Нині підсніжники занесені до Червоної Книги України як зникаючий вид. Тому не зривай ці тендітні весняні квіти, щоб і через тисячу років твої ровесники теж могли помилувалися красою цього дивовижного витвору природи.

Джерело:http://pustunchik.ua

Рекомендую проглянути: в розділі "Відео" -  Рослини Червоної книги

15.04 День екологічних знань

Загроза екологічної катастрофи – одна з глобальних проблем людства. Помилкові уявлення про невичерпність ресурсів, прагматичне ставлення до всього живого поставили існування людей, тварин і рослин під загрозу. Усвідомлюючи небезпеку ситуації, що склалася, члени ООН в 1992 році заснували святкову дату: 15 квітня – День екологічних знань.

День екологічних знань. Чому так важливо зберегти природу?

Глобальна проблема екології сьогодні зачіпає майже кожен куточок світу. Пропаганда боротьби із забрудненням природи – це одна з сходинок до збереження навколишнього середовища. З цією метою 15 квітня святкується День екологічних знань.

Проблеми екології

Загроза екологічної катастрофи – одна з глобальних проблем людства. Помилкові уявлення про невичерпність ресурсів, прагматичне ставлення до всього живого поставили існування людей, тварин і рослин під загрозу. Усвідомлюючи небезпеку ситуації, що склалася, члени ООН в 1992 році заснували святкову дату: 15 квітня – День екологічних знань.

До екологічних проблем належать:

  забруднення навколишнього середовища;

  нераціональне використання ресурсів;

  вплив людини на природу в корисливих цілях (вирубка лісів, осушення водойм, надмірний відстріл тварин);

  непрямий вплив людини (наприклад, потрапляння великої кількості фреонів в атмосферу веде до руйнування озонового шару).
Так як проблема існує, їй необхідно приділити належну увагу. 
Тому всесвітній день екологічних знань – це важливий крок до здійснення мети.

Значення свята

Проблема екології переслідує людство вже давно, і щоб не погіршити нинішній стан, кожен повинен внести свій внесок у збереження природи. Зрозуміло, що такі глобальні проблеми, як виснаження ресурсів або аварії на електростанціях, які не під силу вирішити звичайній людині, проте навіть маленький внесок кожного здатний вплинути в сукупності на екологічний стан.

Першочергове завдання Дня екологічних знань – показати людям, наскільки важливо зберегти природу. Акція змушує задуматися про насущні проблеми і про те, наскільки важливо їх вирішити. Знання, отримані під час свята, мають вплинути на ставлення людини до природи та допомогти  у міру можливості зберегти її.

Рекомендую ознайомитись:

Екологічні вікторини для старших класів. Вікторини з відповідями.

Вікторини для 10, 11 класів на тему «Екологія навколо нас»

http://ped-kopilka.com.ua/vneklasnaja-rabota/viktoriny/viktoriny-dlja-starsheklasnikov-tema-yekologija.html

7.04. Всесвітній День охорони здоров'я

Здоровий спосіб життя 

Здоров’я людини – це найцінніше, що є у нього. Ніщо не може зрівнятися з ним: ні багатство, ні положення в суспільстві, ні слава. Це справжня коштовність, подарована нам природою. Людина зобов’язана берегти своє здоров’я змолоду, адже саме здорова людина формує сильну націю.

Кожен рік у всьому світі святкують Всесвітній день здоров’я. В цей день традиційно обговорюються найгостріші проблеми охорони здоров’я, що стоять сьогодні перед людством, проводяться заходи, які мотивують людей вести здоровий спосіб життя і приділяти більше уваги профілактиці захворювань. 

7 правил здорового способу життя

Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно починаєш замислюватися, що спосіб життя, який зараз ведеш, не кращим чином позначається на здоров'ї. І добре, якщо це станеться рано ...

Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли виникає якась проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути способом життя.

Найважливіші правила здорового способу життя:

Здоровий спосіб життя: правило № 1 

Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти.
Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої ​​їжі назавжди, але ... Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішою, але коханої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.


Здоровий спосіб життя: правило № 2

Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно!
І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю!

Здоровий спосіб життя: правило № 3 

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще можна зрозуміти, то куріння і наркоманія скасовуються повністю.

Здоровий спосіб життя: правило № 4

Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.
Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягає і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що виспалися.
Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв'язок між недосипанням і появою надмірної ваги.

Здоровий спосіб життя: правило № 5

Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахи. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися!
І навіть, якщо постійні тренування і дієти не допомагають скинути зайву вагу, це не привід для відчаю! Значить, дієта не та - варто спробувати іншу!

Здоровий спосіб життя: правило № 6 

Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожну вправу підтягує ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!
Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе: «Я товста!», «Я нічого не можу!». Треба говорити собі: «Я сильна, я впораюся!», «У мене все вийде.».

Здоровий спосіб життя: правило № 7 

Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше і є дух суперництва.
Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, все в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра.!



http://uwm.com.ua/node/41